Minggu, 13 Juli 2025
wanaloka.com
  • Home
  • Lingkungan
  • Sosok
  • News
  • Foto
  • Bencana
  • Traveling
  • IPTEK
  • Rehat
  • Video
No Result
View All Result
  • Home
  • Lingkungan
  • Sosok
  • News
  • Foto
  • Bencana
  • Traveling
  • IPTEK
  • Rehat
  • Video
No Result
View All Result
wanaloka.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Lingkungan
  • Sosok
  • News
  • Foto
  • Bencana
  • Traveling
  • IPTEK
  • Rehat
  • Video

Puasa Bikin Tubuh Lemas dan Lapar? Coba Cek Menu Sahur Anda

Ada tips sehat untuk mencegah tubuh mudah lemas dan lapar selama puasa. Apa sajakah itu?

Selasa, 5 April 2022
A A
Ilustrasi anak kecil makan. Foto ambroo/pixabay.com.

Ilustrasi anak kecil makan. Foto ambroo/pixabay.com.

Share on FacebookShare on Twitter

Wanaloka.com – Anda yang berpuasa sudah sahur? Namun baru masuk puasa Ramadhan hari ke-3 atau ke-4 ini, anda sudah merasakan tubuh lemas dan mudah lapar? Tidak menutup kemungkinan ada yang harus diperbaiki dalam menu sahur yang dikonsumsi.

“Upayakan makan sahur mendekati waktu imsak dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Ada karbohidrat, protein, sayur dan buah,” kata Ahli Gizi UGM, Aviria Ermamilia sebagaimana dilansir dari laman ugm.ac.id, Senin, 4 April 2022.

Baca Juga: Balai TNK Tindak Wisatawan Rayakan Ultah dengan Petasan di Pulau Kalong  

Ada sejumlah tips memilih makan sahur yang tepat agar tubuh tidak merasa lemas dan lapar selama istirahat.

Pertama, pilihlah makanan yang lambat dicerna, seperti karbohidrat kompleks. Misalnya berupa nasi merah, roti gandum, dan oat.

“Karbohidrat kompleks memerlukan waktu lama untuk dicerna, sehingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama saat istirahat,” terang Aviria.

Terkait

Page 1 of 2
12Next
Tags: karbohidratlaparmakanan kaya seratpuasa ramadhansahur

Editor

Next Post
Ilustrasi satelit yang mengorbit di atas bumi. Foto ID 12019/pixabay.com.

Catatan Hari Meteorologi Dunia 2022: Indonesia Belum Punya Satelit Deteksi Dini Bencana

Discussion about this post

TERKINI

  • WHO Goodwill Ambassador for Leprosy Elimination, Yohei Sasakawa dan Menkes Budi Gunadi Sadikin berkunjung ke Sampang, Madura dalam program eliminasi kusta, 8 Juli 2025. Foto Dok. Kemenkes.Kusta Bukan Penyakit Kutukan, Kusta Bisa Disembuhkan
    In Rehat
    Kamis, 10 Juli 2025
  • Destinasi wisata di Danau Toba, Sumatra Utara. Foto Dok. Kemenpar.Konferensi Internasional Jadi Upaya Geopark Kaldera Toba Raih Kembali Green Card UNESCO
    In Traveling
    Kamis, 10 Juli 2025
  • Guru Besar Fakultas Perikanan dan Ilmu Kelautan IPB University, Prof Dietriech G Bengen. Foto Dok. Alumni IPB.Dietriech Geoffrey, Merkuri Masuk ke Perairan Lewat Limbah Industri hingga Keramba Jaring Apung
    In Sosok
    Rabu, 9 Juli 2025
  • Suasana konferensi pers soal gugatan SLAPP terhadap dua Guru Besar IPB University oleh PT KLM di YLBHI, 8 Juli 2025. Foto YLBHI.Bambang Hero dan Basuki Wasis Tak Gentar Hadapi Gugatan SLAPP Perusak Lingkungan di Pengadilan Cibinong
    In News
    Rabu, 9 Juli 2025
  • Pertemuan International Leprosy Congress (ILC) di Nusa Dua, Bali pada 7 Juli 2025. Foto Dok. Kemenkes.Menteri Kesehatan Janjikan Nol Kusta, Nol Disabilitas, Nol Stigma
    In News
    Selasa, 8 Juli 2025
wanaloka.com

©2025 Wanaloka Media

  • Tentang
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber

No Result
View All Result
  • Home
  • Lingkungan
  • Sosok
  • News
  • Foto
  • Bencana
  • Traveling
  • IPTEK
  • Rehat
  • Video

©2025 Wanaloka Media