Minggu, 22 Juni 2025
wanaloka.com
  • Home
  • Lingkungan
  • Sosok
  • News
  • Foto
  • Bencana
  • Traveling
  • IPTEK
  • Rehat
  • Video
No Result
View All Result
  • Home
  • Lingkungan
  • Sosok
  • News
  • Foto
  • Bencana
  • Traveling
  • IPTEK
  • Rehat
  • Video
No Result
View All Result
wanaloka.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Lingkungan
  • Sosok
  • News
  • Foto
  • Bencana
  • Traveling
  • IPTEK
  • Rehat
  • Video

Puasa Bikin Tubuh Lemas dan Lapar? Coba Cek Menu Sahur Anda

Ada tips sehat untuk mencegah tubuh mudah lemas dan lapar selama puasa. Apa sajakah itu?

Selasa, 5 April 2022
A A
Ilustrasi anak kecil makan. Foto ambroo/pixabay.com.

Ilustrasi anak kecil makan. Foto ambroo/pixabay.com.

Share on FacebookShare on Twitter

Wanaloka.com – Anda yang berpuasa sudah sahur? Namun baru masuk puasa Ramadhan hari ke-3 atau ke-4 ini, anda sudah merasakan tubuh lemas dan mudah lapar? Tidak menutup kemungkinan ada yang harus diperbaiki dalam menu sahur yang dikonsumsi.

“Upayakan makan sahur mendekati waktu imsak dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Ada karbohidrat, protein, sayur dan buah,” kata Ahli Gizi UGM, Aviria Ermamilia sebagaimana dilansir dari laman ugm.ac.id, Senin, 4 April 2022.

Baca Juga: Balai TNK Tindak Wisatawan Rayakan Ultah dengan Petasan di Pulau Kalong  

Ada sejumlah tips memilih makan sahur yang tepat agar tubuh tidak merasa lemas dan lapar selama istirahat.

Pertama, pilihlah makanan yang lambat dicerna, seperti karbohidrat kompleks. Misalnya berupa nasi merah, roti gandum, dan oat.

“Karbohidrat kompleks memerlukan waktu lama untuk dicerna, sehingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama saat istirahat,” terang Aviria.

Terkait

Page 1 of 2
12Next
Tags: karbohidratlaparmakanan kaya seratpuasa ramadhansahur

Editor

Next Post
Ilustrasi satelit yang mengorbit di atas bumi. Foto ID 12019/pixabay.com.

Catatan Hari Meteorologi Dunia 2022: Indonesia Belum Punya Satelit Deteksi Dini Bencana

Discussion about this post

TERKINI

  • Ilustrasi menunggu hujan reda. Foto Shlomaster/pixabay.com.Baru 19 Persen Wilayah di Indonesia Memasuki Musim Kemarau
    In News
    Sabtu, 21 Juni 2025
  • Ilustrasi pulau kecil. Foto Dok. KKP.KKP Larang Jual Beli Pulau, Tapi Boleh Dimanfaatkan Pemodal Luar dan Dalam Negeri
    In News
    Sabtu, 21 Juni 2025
  • Cherax igli, salah satu lobster baru temuan tim peneliti Fakultas Biologi UGM. Foto Dok. Christian Lukhaup.Ada Temuan Tujuh Spesies Baru Lobster Air Tawar di Papua Barat
    In Rehat
    Jumat, 20 Juni 2025
  • Ilustrasi pertambangan di pulau kecil. Foto Dok. KKP.Ada Izin Tambang di Pulau Kecil Citlim di Kepulauan Riau
    In News
    Jumat, 20 Juni 2025
  • Dosen Fakultas Kehutanan UGM, Hatma Suryatmojo. Foto UGM Channel/Youtube.Hatma Suryatmojo, Berlakukan Moratorium Tambang di Kawasan Geopark, Pulau Kecil dan Hutan Lindung
    In Sosok
    Kamis, 19 Juni 2025
wanaloka.com

©2025 Wanaloka Media

  • Tentang
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber

No Result
View All Result
  • Home
  • Lingkungan
  • Sosok
  • News
  • Foto
  • Bencana
  • Traveling
  • IPTEK
  • Rehat
  • Video

©2025 Wanaloka Media